Зарядка для пальцев

Гитара. Все для начинающих и продвинутых гитаристов.

Тексты песен и аккорды

Гл.1 расскажет об исходных позициях и разогревающих упражнениях. В первом разделе будут показаны исходные позиции – те позиции, с которых вы начнете выполнять упражнения. Итак, это Прямая позиция, Развернутая позиция и Закрытая позиция.

Во втором разделе мы поговорим о разогревающих упражнениях. Как и в любом другом виде упражнений, разминка очень важна, а в данной программе важна особенно – необходимо размять и прочувствовать каждый палец, перед выполнением самих упражнений.

После того, как вы хорошо размялись в исходных позициях и разогревающих упражнениях, вы готовы приступить к выполнению упражнений, которые больше всего требуются именно вам, о чем говорилось ранее. Удачи, ни одно из упражнений не является невозможным, они всего лишь требуют времени и практики для их овладения, впрочем, как и любые другие программы упражнений.

ПРИМЕЧАНИЕ: Упражнения в этой главе предназначены для проработки РАЗГИБАТЕЛЕЙ и СГИБАТЕЛЕЙ. Даны упражнения 1 и 2 уровней сложности.

ПРИМЕЧАНИЕ ПЕРЕВОДЧИКА: выполняйте упражнения согласно нумерации, а не согласно расположения фото. Часто можно увидеть, как за 1 и 2 упражнением идут, например, 5 и 6 – выполнять нужно последовательно – 1-2-3-4-5-6. Фото  так расположены с расчетом на полный разворот бумажного экземпляра книги.

ИСХОДНЫЕ ПОЗИЦИИ

1. Прямая позиция

 

Кисти распрямлены. Пальцы сведены вместе.

 

Используйте эту исходную позицию при разогреве, сгибаниях, разводках и комбинированных упражнениях.

 

(разновидности этой позиции: прямая закрытая и прямая открытая).

первая позиция

2. Развернутая позиция

Кисти распрямлены. Пальцы разведены.

 

Начните с прямой позиции, медленно и без напряжений растяните пальцы в открытое положение. Является также хорошим разогревающим упражнением.

Позиция 2

3. Закрытая позиция

 

Начните с прямой позиции. Согните все пальцы, пока они не достигнут ладоней. Также еще одно хорошее разогревающее упражнение.

Позиция 3


РАЗОГРЕВАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ №1

Положение 1

1. Начните с Прямой закрытой позиции – с ладонями, сведенными вместе, и пальцами, стоящими прямо

Положение 2

2. Расслабьте левую руку. Аккуратно надавите на пальцы левой руки, заставив их изогнуться, используя пальцы правой руки. Не сгибайте запястье.

Положение 3

3. Проделайте то же самое в другую сторону.

(почередуйте эти два положения)

РАЗОГРЕВАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ №2

РАЗОГРЕВАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ №2

  1. Сложите пальцы в замок так, чтобы правые пальцы были сверху.
  2. Измените положение пальцев так, чтобы левые пальцы были сверху.
  3. (почередуйте эти два положения)

РАЗОГРЕВАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ №3

РАЗОГРЕВАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ №3

  1. Начните с Прямой позиции. Скрестите средний и безымянный пальцы на обеих руках.
  2. Сохраняйте скрещенными средний и безымянный пальцы. Разведите в стороны указательный и мизинец.
  3. (почередуйте эти два положения)

(Возможно, поначалу потребуется помощь второй руки, пока вы не научитесь делать это упражнение одной рукой)

 

РАЗОГРЕВАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ №4

РАЗОГРЕВАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ №4

  1. Скрестите указательный со средним пальцем, и безымянный с мизинцем, на обеих руках.
  2. Удерживайте эту позицию для начала несколько секунд, и постепенно увеличивайте время.
  3. После того, как вам стало комфортно удерживать пальцы в данной позиции, покачайте ваши пальцы вверх и вниз несколько секунд. Со временем и практикой спектр диапазон ваших движений будет увеличиваться.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опрос

Ваш любимый жанр музыки?

Великолепные десятки

Проголосуйте

Вы умеете играть на гитаре?

dmoz Яндекс.Метрика